育毛と亜鉛
わたしたちの身体に亜鉛が不足していると、肌の荒れや、抜け毛を引き起こすといわれています。
このようなことから、髪の毛の成長には、亜鉛は欠くことのできない栄養素といわれています
亜鉛の摂取量ですが、
ただでさえ吸収率が低いミネラルで、また近年では、食生活が偏っている人の増加が原因で、摂取量が減少しています。
食品添加物の中には亜鉛の吸収を妨げるものも多く、さらに
亜鉛が不足気味になっています。そこで、必要量は、サプリメントなどで補うようにしましょう。
あわせて、亜鉛の吸収を促進するビタミンCやクエン酸も一緒に
摂取するといいでしょう。
昔から牡蠣（かき）にはレモンをかけて食べるのには理由があったわけですね。
しかし、摂りすぎは身体によくありません。
摂取の量は守るようにしましょう。2g以上摂取した場合には急性中毒の原因にもなり、2gに満たなくても
摂りすぎは頭痛や吐き気をもよおします。亜鉛の1日の所要量は
成人の男性で10〜12mg、女性の場合は9〜10mgといわれています。
■亜鉛と育毛の関連商品
 |
|
